时光不负等待的你第178章 叶辉的心事6(1/2)

叶辉默默地听着李明朗诉说他的看法，内心暗暗做了一个决定。

于是，他和李明朗道别，回到酒店之后简单花了个妆，让人看不出他原来的样子。然后，他用特殊的方式搜索了金木易的资料。一目十行看完之后，他来到了金木易自己开设的音乐学院。

当他到底音乐学院的时候，金木易正好在开一个讲座。叶辉想起李明朗说到他音乐治疗的理论，于是，他决定混在人群中听听他讲的内容。

讲台上，金木易正在讲音乐治疗的内容：

“音乐治疗和大家想象当中的听音乐或者是音乐欣赏有很大的区别。因为我们在听音乐的时候整个人是处于清醒的状态，有人会在听音乐的同时和别人聊天，或者一边听音乐一边看书、思考问题、想心事甚至边听边跳舞。

很可能他的注意力并不在音乐本身上，他只是把音乐当作一个背景。

但音乐治疗不是这样。它是通过音乐减压放松来达到治疗的效果。所以，它不是简单地听听音乐，放松放松，而是在放松的状态中，自由发挥自己的想像力，体验内心世界丰富的想像力和创造力，使身体和精神深度放松，达到治疗的目的。

在这种状态中，音乐可以引发我们产生丰富的视觉想像，包括色彩感、形象感、运动感甚至触觉和味觉的感受，让人深刻体验大自然和生命的美感。

当然，音乐治疗对音乐的选择很有讲究。在不同的心境状态下，我们选择的音乐是不一样的。

比如说当我们比较烦躁的时候，建议选择轻柔的轻音乐。当我们心情比较沮丧、失落甚至有一点点抑郁的时候，我们就不适合选择过于轻柔的音乐了，而要选择明亮欢快的大调曲子。

我知道很多人喜欢小调，抒情的，特别优美。但是在失落或者沮丧的状态下，小调会让人越来越难受，这一点肯定有很多人能感受到。

说了那么多，一定有很多对音乐治疗感到好奇，那接下来，我带着大家体验一下音乐治疗的魅力。

首先，找一个让你感觉非常舒服的姿势，你可以坐着、可以躺着。现在请慢慢的将双眼闭起来，你感觉非常放松……慢慢的深呼吸，每一次吸气的时候，都想像你吸进非常棒的宇宙能量，进入你的身体里面，使你的身体加培的放松，每次吐气的时候，想像你将体内的二氧化碳统统吐出去，也把所有的烦恼、紧张、焦虑统统送出去，所有的不愉快，不舒服都离你越来越远。

从现在开始，保持深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然的，你什么都不去想，什么都不想想了，只要跟着我的引导。

现在，想像你来到一个一望无际、美丽的大草原，湛蓝天空中，一片片的白云在蓝天上慢慢的飘过。就在这充满明媚阳光的天空下，你一边趟在柔软而舒适的草地上，一边享受着美妙而清新的空气，和煦的阳光温暖的洒在你的身上，包围着你的全身，你感觉非常温暖非常舒服。

远处徐徐吹来的微风，一阵阵传来还带着青草的香气，现在请你深深的吸一口气，你似乎己闻到了远处传来花儿的芳香，那沁人心脾的芳香，令你感到前所未有的轻松，感到前所未有的舒服。

现在的你就躺在这美丽辽阔的大草原，不远的地方有一群绵羊正快乐的吃着草儿，几个放羊的牧童在调皮的嘻戏，还有远处一群美丽的骏马在满足的吃着青草。不知什么时候，草从中飞来几只靓丽的蝴蝶，扇动着那色彩斑斓的翅膀在晴空中自由的飞舞。

天的那边是红红的太阳正缓缓升起，你感到大自然的一切是那么的和谐、宁静、美好。不知不觉中，你的呼吸也变的越来越缓慢而均匀，你感到内心越来越安详，就像回到母亲的怀抱一样，无忧无虑，自由自在。

好，接下来你会有几分钟的时间好好享受这种放松，宁静的状态。

现在，你开始往回走，穿过大草原，一步两步三步……草原的尽头有一扇门，你打开门，走进去，看到一个房子，里面有桌子、椅子，和你现在所坐的椅子一模一样。坐上去，慢慢回到现实中，听我从1慢慢数到5，当我数到5的时候，你可以慢慢睁开眼睛。1，开始慢慢把思绪拉回来，2，你越来越清醒，3，做一个深呼吸，感觉非常棒。4更加清醒。5，完全清醒过来，感觉好清新，再做一个深呼吸，让空气弃满了你的肺。

好，非常棒！大家可以活动一下自己的四肢，让自己放松一下。

刚才就是音乐治疗的过程。你们自己做的时候，可以放一个适合自己的音乐，然后自由联想，也是很不错的体验。

当然，把音乐治疗和呼吸治疗配合起来也是非常不错的方案。

放上一段音乐，然后闭上你的眼睛，把你的注意力放在鼻尖的一呼一吸上。然后，你用食指按住左边的鼻孔，然后用右鼻孔缓慢地深深地吸一口气。接着，打开左边的鼻孔，用食指按住右边的鼻孔，让气体从左鼻孔中缓慢地呼出。这样是一个循环，你可以连续做五次，紧张的情绪会得到缓解。

需要注意的是，第一，每次呼气和吸气都需要缓慢而深，否则效果不明显；第二，深呼吸的时候用鼻子吸而不用口吸，第三，一吸一呼之间要吸尽气，呼尽气……”

叶辉听了金木易所讲的内容，忍不住多看了他几眼。事实上，今天金木易讲的内容很有深度，让人误以为他是一