热血足球英雄传第七十三章 赵老师的训练法(1/2)

福至心和帕蒂娜结束了cd之旅后各自回到了自己的家中。福至心回到老家跟父母呆了几天后便赶回到弘毅俱乐部，他要单独给自己加练。

“欢迎回归俱乐部，小福啊，你真够积极的，全队都还在放假阶段，你这么早就回来了。”

主席牛意志没有去度假，他还要忙着俱乐部下赛季的引援工作，看到福至心这么早就回到俱乐部，既高兴又惊讶的说道。

“牛主席，我就是想提早回来俱乐部报道，然后早早参加训练，希望能提高一下我的实力来应对新的赛季。”

“难得啊，足坛上有很多勤奋的代表，克罗、鲁尼、小贝、大罗都可算是最勤奋的顶尖球员，但是没有一个像你这样，把自己的假期都牺牲掉早早一个人回到俱乐部加练，这假期的训练你可是没有一分钱工资的，不过吃住都给你免了，俱乐部还是比较关照球员的。”

“谢谢牛主席，我反正一个人在家也没什么事，我现在年龄还小，我想多进行训练以提高自己的实力。”

“很好，小福，既然你有这个决心，那我就安排你训练吧，正好咱们球队现在正在进行的是暑期的培训，u17的队伍，你的水平高他们太多，我安排你单独训练，然后他们会与别的队的u19进行比赛，到时候我让你参加，你看如何？”

“好的，牛主席，就听从你的安排吧。”

“主教练阿芬甘去爱琴海休假去了，一个月后才能回来，咱们这新来了一个教练，他要做主教练阿芬甘的助手，他也是咱们中国人，你就叫他赵老师。”

这个赵老师身高有160左右，戴着一副黑框大眼镜，眼镜小而眯缝，鼻子高高隆起，嘴巴不合时宜的突起来，牙齿排列不成体系，下巴像是快要掉了似的总让人担心，身材显得瘦小，双手总爱往后背着，典型的中国老师的姿态，意大利人的姿态通常是双手搭跨，美国人的通常姿态是双手叉腰，即所谓的叉腰肌，德国人双手抱胸，法国人双手自然下垂显示出他们的浪漫随性。

“您就是赵老师吧。”

“哦，是我是我，你是小福子吧，我听小牛子说了。”

福至心用手做了一个擦额头上汗的动作，其实他额头上并没有汗，只是习惯性的用这个动作表示对对方说话的惊讶。

“您还是叫我小福吧，小福子我怎么感觉很别扭。”

“好吧，小福，你也别叫我您了，我没那么老，叫我赵老师就好。”

“嘻嘻，赵老师，还请您多多关照”

“那么下面我们开始训练吧，我的训练方法跟别的教练可不太一样。”

福至心好奇的问道：

“请问有什么不一样呢？”

“他们都是职业教练员，我可不是，我是体能教练。”

“所以主要帮助提高我的体能的？”

“现在主要帮助你提高身体素质，包括体能、速度和力量，以后还会帮助你们其他一线球员提高身体素质。”

“你不是助理教练么？怎么不教我们技战术方面的东西？”

“我不是助理教练，我只是你们主教练的助手，我是体能教练。我以前是开健身房的，对提高体能和身体素质有独到的方法，我对技战术不太拿手，不过跟我训练这期间，你可以适当练一练你的球技，这对体能的提高也是有帮助的。”

“好的，谢谢赵老师。”

“那我们开始。”

“我的训练内容是这样的：1，千米折返跑，2，百米冲刺跑，3，万米慢跑，4，跳跃运动，5，深蹲转身跳跃运动，6，全身撞墙运动，7，障碍物跑，8，变线蛙跳运动，9，高抬腿百米跑，10，倒退跑。”

“那我开始跑了。”

“你就从千米折返跑开始跑吧，我都设置好了标识，你根据标识跑，基本上每五十米折返一次，一共二十组，全部在这个球场里，要不停歇的跑，跑到最后面速度快慢已经不重要了。除了万米跑，其他项目都进行二十组训练。”

福至心开始了第一项训练，这种折返跑方式他还是第一次使用，跑完一千米后，福至心已经累的趴在地上喘着粗气，嘴里说不出来一句话了。

“感觉怎么样？”

“累。”

福至心倒了半天的气终于说出了一个字，他确实太累了。

“怎么样，没经历过这种跑步方法吧，这可是特种兵才用的训练方法。”

福至心稍事休息片刻，接着又进行了其他训练，赵老师的训练方法果然独特，甚至有些毒辣，福至心跑完百米冲刺跑已经快要站不稳了，万米跑完之后又进行了跳跃运动，进行到第五项深蹲转身跳跃运动时，还没有做完五组便已经倒地不起。

“怎么了？不行了吗？”

“嗯，我不行了。”

“呵呵，我理解你，不是你不行了，只是这些训练项目把你折磨到不行了。好吧，今天就到此为止吧，你需要适应。”

“多谢赵老师的特赦！”

福至心听到终于可以休息了，便开心的说道。

“我的天呢，今天才进行了五项训练我就体力不支了，看来我还得加强体能啊！”

福至心心想。

赵老师告诉了福至心，训练之后的休息也是非常重要的，晚上可以拉伸腿和身体，然后要进行一个小时的专业按摩进行身体恢复，这完了可以进行球技的训练。

晚上9点福至心开始了球技的训练，这让他想起了当年的克罗为了提升自己的球技夜晚十一点