我有一个小世界第一千一百一十四章 四平大马和二字钳羊马(2/3)

随着赵朝纲的命令，刚刚还在扎马步的那些柳家小孩子们，都下意识的全部收腹，挺胸，立正。看到这些孩子很是快速的全部立正，赵朝纲很是满意的点点头，这些孩子，有点样子了。

“很好。大家的表现我很是满意，接下来，我就向大家教授四平大马和二字钳羊马的具体扎法，仔细看好了。等会我就会抽查你们是否仔细看我怎么样扎马步，只要是有人不过关的，今天晚上大家全部扎马步，听明白了没有！”

“听明白了！”一阵很是响亮的回答声，在柳府练武场里面传出来，那整齐，中气十足的回答声，让赵朝纲很是满意的点点头，习武之人，就需要有这样的气势。

“首先。我教授你们的是四平大马。扎四平大马的时候，要两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前。勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。

含胸拔背，勿挺胸，胸要平。背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。”

说完，赵朝纲就自己亲身示范了起来，直接扎了一个四平大马。那架势，一看就让人有一种，是从小就练起的感觉，赵朝纲的四平大马扎的深得马步里面深，平。稳这三要点的真传。

赵朝纲的四平大马示范了整整十分钟之后，他才站起身来，在这十分钟里面，赵朝纲是一动都没有动，很是沉稳，让那些看他扎马步的小孩子们，心里面佩服不已，他们到现在，一次能够扎马步三分钟就算是好的了。

赵朝纲亲身示范扎四平大马其中的一个用意就是为了让这些小孩子心服口服，想要让别人对你服气，从而言听计从，那你就得有让对方心服口服的实力，赵朝纲的示范作用很有效果。

孩子们的心理变化，赵朝纲当然是一清二楚，因此，在看到火候够了之后，赵朝纲就收起了四平大马，现在孩子们对于自己扎马步已经是心服口服了，这下子，以后教授孩子们扎马步的时候，就会顺利很多了。

“好，这就是马步里面四平大马的扎法，大家看清楚没有。”

“看清楚了！”

“很好，既然四平大马你们看清楚了，接下来我就向大家介绍二字钳羊马的扎法。二字箝羊马这名字的来由是来自羊互相打架时的形态。

羊打架是用头顶上的角互相向前推，被推倒的一方便算为输，而他们互相向前抵力时后腿的形态就是二字钳羊马的姿势。这三角形的结构姿势能有效的将身体的重量及动力向前集中一点送出，也能有效的应付来自前方的压力，这姿势也为将来要起时作出了预备。

在小念头中很注重我们身体的平衡，在地球上任何物体必须要有三点或经上与地面接触才能有效的保持平衡，但人只是两条腿，只有两点与地面接触，用一个三角形的结构站立姿势能较为有效的保持自己整体重心的平衡。”

说到这里，赵朝纲停顿了一下，让那些小孩子们把自己刚刚说的话，在自己的脑海里面回一边，以便他们记忆。

足足两分钟时间，这些孩子们应该已经回忆了刚刚自己说的话，因此，赵朝纲接着开始往下说：“二字钳羊马扎法的具体步骤如下：1、并步站立，双手收拳于胸侧，头颈正直，面向前方。2、双腿略下蹲，双漆微屈，两脚以脚跟为轴，脚掌向外打开。

3、继而双脚脚掌踩地，以脚掌为轴，两脚脚跟再向外打开，双脚与肩同宽，脚尖略内扣，双膝微前屈，上身微后倾，目视前方。

脚掌摆内八字，两膝一拳距离是外形要求，在你扎好之后，我会拍拍你的腰，胯，大腿等，看你是否扎扎实了，所以把该紧的地方调紧，该松的地方调松。这样一站，感觉就会慢慢上来。

其实钳膝和上肢的手肘归中是一个道理，它是下肢的归中，下肢的力。两膝的距离是功夫到位而得的。

马开步半咏春二字马马开步半，即开马后两足尖分隔约一足半的长度。二字就是指坐马时两足尖与两足跟形成一中文之二字。

意思是双足尖的距离比双足跟的距离略短，若过短便成八字，若等长便成四字，若过长便成倒八字了。有些咏春建议双足要构成一等边三角形，那就是不折不扣的八字马

当双足构成一二字，双足向前延伸交会，便形成一等腰三角形（不是等边），三角腰长约如一手臂由膊至拳尖的长度

从侧面看。正确的重心线应位於脚中心后约一英寸（即前足腕之下），而体重则平均分配在重心线的前后。收臀提肛后，[骨氐]荐骨与股骨要拉成一直线，这就是六合发力、腰马合一的一个要点和秘诀。

这时双腿微微内拑以保持前说之四点於一平面再整体下坐。内拑之力切忌过大，否则便会变成五坏马之挟马。再此重申，千万不可练内拑之力以求将任何东西拑住，这只是笑话。再有一说以拑膝力以防敌方扫脚而不易跌倒，此是笨方法，不练也罢。

马有五败咏春歌有云：“马有五败，十者九坏，现挟跪撑，摊身最惯。”所指的就是坐马时常犯的五个错误，依次是现马、挟马、跪马、撑马、摊身马。

坐马时常犯的五个错误而其中又以摊身马最为常犯。败马不单影响动作、难以发力。更甚者是对关节做